ดื่มเพื่อผิวสวย เมนูเครื่องดื่มทำเองได้ที่บ้าน

อาหารการกินมีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีหรือไม่ดี โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ห่วงใยเรื่องความสวยความงามยิ่งต้องให้ความสำคัญกับการกินมากเป็นพิเศษ การกินการดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะทำให้สุขภาพดี และมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง เป็นเคล็ดลับความงามที่นอกเหนื่อจากจะประทินผิวด้วยครีมต่าง ๆ วันนี้เรามีเมนูเครื่องดื่มที่เพื่อน ๆ สามารถได้ที่บ้านที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเพื่อน ๆ ดูสวย เปล่งปลั่ง สุขภาพดี ลองมาดูกันเลยค่ะ

ดื่มเพื่อผิวสวย

วิธีทำเครื่องดื่มเพื่อผิวสวย

สมูทตี้ฟักทอง

ส่วนผสม

ฟักทองแช่แข็ง             1/2             ถ้วย

กรีกโยเกิร์ต                   7                 ออนซ์

น้ำเปล่า                        1/2              ถ้วย

ปั่นทุกอย่างเข้าด้วยกัน เพื่อน ๆ จะได้รับสารเบต้าแคโรทีนจากฟักทอง ซึ่งจะแปรเปลี่ยนเป็นวิตามินเอต่อไป

สมูทตี้มะม่วง

ส่วนผสม

มะม่วงแช่แข็ง              1/4             ถ้วย

เนื้ออะโวคาโด้บด        1/4             ถ้วย

น้ำมะม่วง                      1/2             ถ้วย

โยเกิร์ตไร้ไขมัน           1/4             ถ้วย

น้ำมะนาว                     1                  ช้อนโต๊ะ

น้ำตาล                         1                  ช้อนโต๊ะ

ผลไม้สีเหลือง อุดมไปด้วยแคโรทีน มะม่วงก็เช่นกัน ผลไม้หาง่าย ๆ ในเมืองไทยที่ช่วยให้เพื่อน ๆ มีผิวพรรณที่สวยงาม

สมูทตี้แคนตาลูป

น้ำแข็ง                         1                 ถ้วย

แคนตาลูปแช่แข็ง      2                 ถ้วย

โยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ        6         ออนซ์

น้ำตาล                       3                 ช้อนโต๊ะ (หรือจะไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)

ขิง                              1/2              ช้อนชา

เพือน ๆ จะได้รับสารเบต้า-แคโรทีน และอัลฟ้า-แคโรทีน ช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งให้กับผิว

 

 

แบบผมสวยอื่น ๆ: