วิตามินบีรวม วิตามินดี ๆ ที่คุณจะรัก

วิตามินบีรวม เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ไม่อยากจะทานยาหลายเม็ด ในวิตามินบีรวมมีอะไรบ้าง เพื่อน ๆ สามารถเรียนรู้ได้ในวันนี้ค่ะ

วิตามินบีรวม ประโยชน์ต่อร่างกาย

วิตามินของผู้สูงอายุและนักกีฬา
เวลาผู้สูงอายุไปหาหมอ หมอมักจ่ายยาเม็ดสีชมพูเคลือบนํ้าตาลดูน่ารับประทาน เรียกกันว่า วัน-ซิกซ์-ทะเว็ลฟ์ สำหรับบำรุงสมองหรือบำรุงประสาท
ที่แท้มันคือ วิตามินบีหนึ่ง หก สิบสองผสมรวมในหนึ่งเม็ดนั่นเอง
หากคุณอ่านบทความนี้จบ คุณจะนึกรักวิตามินพื้นๆ ตัวนี้ขึ้นอีก เพราะมันเป็นเสมือนสารเคมีที่ทำงานแบบปิดทองหลังพระ ไม่ฮือฮามีชื่ออย่างเบต้าแคโรทีน หรือนํ้ามันปลา แต่คุณประโยชน์ยิ่งใหญ่นัก
คุณคงไม่เคยรู้ว่า การขาดวิตามินสองตัวนี้ อาจนำมาซึ่งปัญหาทางระบบประสาท จิตใจซึมเศร้าและโรคลมชัก เกิดแผลเปื่อยที่ลิ้น รอบเดือนคลาดเคลื่อน กล้ามเนื้อสั่น และเม็ดสีใต้ผิวหนังเพิ่มมากกว่าปกติ
คุณคงไม่เคยรู้ว่า อาการไม่สบายตัวเมื่อรับประทานยาคุมกำเนิด สามารถบรรเทาด้วยวิตามินบี
วิตามินบีรวมคือ?
คำว่าวิตามินบีรวม เป็นเพียงคำเรียกวิตามินกลุ่มหนึ่งที่ละลายนํ้าได้ แต่ไม่รวมวิตามินซี เป็นคำเรียกง่ายสำหรับนักวิทยาศาสตร์ในอดีตโดยที่ถือหลักว่าวิตามินกลุ่มนี้มักอยู่รวมกันในตับสกัด ซึ่งสามารถจำแนกย่อยได้เป็น
วิตามินบี 1
วิตามินบี 2
วิตามินบี 3
วิตามินบี 6
วิตามินบี 12
ไพริดอกซิน
กรดโฟลิค
กรดแพนโทเธนิด
ไบโอติน
สารทั้งหมดที่กล่าวมาล้วนละลายนํ้าได้ พบในนํ้าสกัดจากตับ
เราเลยตั้งชื่อเหมาโหลว่า วิตามินบีรวม แต่อันที่จริงโครงสร้างทางเคมีไม่เกี่ยวกันเลย
ทุกตัวสำคัญต่อชีวิตมาก ถึงขนาดว่าถ้าขาดตัวใดตัวหนึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์พิกลพิการได้

ที่มา:เภสัชกรสรจักร  ศิริบริรักษ์

แบบผมสวยอื่น ๆ: