อาหาร ทานอย่างไรให้สุขภาพดี ยารักษาโรคที่ดีที่สุด

กล่าวกันอีกครัง้กับความว่า You are what you eat เพราะเป็นสิ่งที่เป็นจริงที่สุด หากได้รับประทานอาหารที่ดี ชีวิตเราก็มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ไม่เป็นโรคได้ง่าย แต่ก็ขึ้นอยู่กับหลาย รวมไปจนถึงการนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ Read more […]

ไฟเบอร์ เส้นใยธรรมชาติต่อสู้มะเร็ง

ไฟเบอร์ เราได้ยินคำนี้กับบ่อยขึ้นจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือในนมเปรี้ยว ซึ่งบอกว่ามีส่วนช่วยในการขับถ่าย ลองมาดูกันค่ะว่า ไฟเบอร์จริง ๆ แล้วคืออะไร  มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย Read more […]

เรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินและเกลือแร่ เพื่อการทานได้อย่างถูกต้อง

มาเรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินและเกลือแร่อย่างถูกต้อง เพื่อให้สามารถทานวิตามินได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่เปลืองเงิน และช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์อีกด้วยเรียนรู้เรื่องวิตามินและเกลือแร่  Read more […]

วิตามินเอ บำรุงสายตา ทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์

ในปัจจุบันนี้ เราต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ ทำให้ต้องใช้สายตามากกว่าปกติ การหาวิตามินมาบำรุงสายตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง วันนี้เรามาเรียนรู้วิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา Read more […]

วิตามินอี ชะลอความแก่ ทานอย่างไรให้เหมาะสม

สาว ๆ หลายคนคงรู้จักวิตามินอีมาไม่มากก็น้อย เพราะเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ แต่การทานวิตามินอีนั้นมีข้อจำกัดอยู่บ้าง วันนี้เรามาเรียนรู้การทานวิตามินอี และแหล่งที่มาของวิตามินอีกันค่ะวิตามินอี Read more […]

วิตามินสู้หวัด-ภูมิแพ้ คำตอบนั้นก็คือ วิตามินซี

วิตามินซี เป็นวิตามินที่เป็นที่นิยมกินกันแพร่หลาย และเรามักจะได้ยินกันบ่อย ๆ และเด็ก ๆ ชอบกินมากเป็นพิเศษ เพราะมีรสเปรี้ยวจี๊ดถูกใจ วันนี้เรามาเรียนรู้การรับประทานวิตามินซีที่ถูกต้อง Read more […]

เบต้าแคโรทีน กินได้ทุกคนหรือไม่ ต้องกินอย่างไรบ้าง

เบต้าแคโรทีน มีประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง ทุกคนกินแล้วจะดีจริงหรือ หรือว่ากินได้เฉพาะบางคน วันนี้เรามาหาคำตอบกันค่ะวิตามินเบต้าแคโรทีน มีประโยชน์ต่อทุกคนหรือไม่วิตามินจากสวรรค์ Read more […]

วิตามิน Q วิตามินสู้โรคหัวใจ

วันนี้เรามาเรียนรู้กันค่ะว่า วิตามินคิว คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรต่อหัวใจ เพื่อให้เรามีหัวใจที่แข็งแรง และสุขภาพที่ดีไปอีกนานประโยชน์ของวิตามิน Qวิตามิน Q ‘‘ข้าพเจ้าเชื่อว่า ปัญหาในระบบเลือดและหัวใจล้วนเป็นผลจากการขาดวิตามินคิว” Read more […]

วิตามินป้องกันทารกพิการในท้อง กรดโฟลิคกับภูมิคุ้มกัน

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อาจจะกังวลเกี่ยวกับทารกในครรภ์ว่าจะเป็นอย่างไร มีพัฒนาการที่สมบูรณ์แข็งแรงหรือไม่ ต้องทานวิตามินอะไรบ้างที่จะช่วยให้ลูกน้อยแข็งแรง ลองมาดูบทความที่เราเสนอในวันนี้เพื่อไขข้อข้องใจของเพื่อน Read more […]

แคลเซียมกับกระดูก และประโยชน์ต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

เราได้รับการปลูกฝังมาว่าให้ดื่มนมเยอะ ๆ แล้วจะสูง กระดูกจะได้แข็งแรง ก็เพราะว่าในนมนั่นมีแคลเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อกระดูก แต่รู้รึป่าวว่า แคลเซียมในกระดูกก็สามารถหมดไปได้เช่นกัน Read more […]